Il y a des silences qui pèsent plus lourd que des mots. Celui des troubles alimentaires en fait partie. Pendant près de quinze ans, j’ai porté ce secret comme une seconde peau, une prison dont je ne voyais pas les barreaux. Aujourd’hui, je pose ces mots sur le papier avec des mains qui tremblent encore un peu, mais avec la conviction que certaines histoires méritent d’être racontées pour briser les chaînes des autres.
Les premiers murmures de la tempête
Tout a commencé insidieusement, comme souvent avec ces maladies qui s’installent dans les interstices de l’enfance. J’avais neuf ans. Neuf ans, l’âge des billes qui roulent sous les bancs d’école et des goûters partagés sans calcul. Sauf que moi, je commençais déjà à compter. Compter les morceaux de pain, les cuillères de compote, les regards des autres sur mon corps qui grandissait.
L’anorexie est arrivée comme une fausse amie. Elle me chuchotait à l’oreille que le contrôle de mon assiette serait mon bouclier contre un monde trop bruyant, trop exigeant. Je l’ai écoutée. J’ai commencé par éliminer le chocolat, puis le fromage, puis tout ce qui me faisait plaisir. Chaque aliment retiré était une victoire, chaque restriction une preuve de ma force de caractère. Je ne savais pas encore que je construisais ma propre cage.
Les années ont passé et la maladie a muté. L’anorexie restrictive a cédé la place à la boulimie avec son cycle infernal : privation, crise, culpabilité, compensation. Je devenais experte en camouflage. Personne ne voyait les batailles qui se jouaient derrière mon sourire de bonne élève, derrière mes résultats scolaires impeccables. J’avais appris à mentir avec autant de talent que je savais jeûner.
Le visage multiple des troubles alimentaires
Ce que peu de gens comprennent, c’est que les TCA ne se résument pas à « ne pas manger » ou « trop manger ». C’est bien plus complexe, plus pervers. Voici les visages que ma maladie a pris au fil des années :
- L’anorexie restrictive : où chaque calorie devient un ennemi à abattre
- La boulimie avec compensation : des crises suivies de vomissements ou de sport excessif
- L’hyperphagie compulsive : ces moments où la nourriture devient une tentative désespérée de combler un vide émotionnel
- L’orthorexie : l’obsession maladive de manger « sain » jusqu’à s’isoler socialement
Chaque forme apportait son lot de souffrance spécifique, mais toutes partageaient la même racine : une haine de soi déguisée en contrôle, une peur viscérale de l’abandon, et cette conviction profonde que je ne méritais pas d’occuper de place, ni dans le monde ni dans mon propre corps.
La descente aux enfers et l’art du camouflage
Au lycée, mon trouble alimentaire avait développé ses propres rituels, ses propres lois. Le matin, un verre de jus d’orange comme seul petit-déjeuner. Le midi, une baguette de pain achetée en cachette plutôt que le repas à la cantine que mes parents payaient pourtant. Le soir, je montais dans ma chambre en prétextant avoir déjà dîné, le ventre noué par la faim et la honte.
Quand ma famille a commencé à s’inquiéter, j’ai perfectionné mon art du mensonge. Une séance chez un psychologue, puis plus rien. J’avais trouvé comment transformer mon anorexie en boulimie avec compensation – une version plus facile à cacher, moins spectaculaire dans la perte de poids mais tout aussi destructrice.
Je suis devenue une architecte de ma propre destruction. Je connaissais par cœur les aliments « faciles à rendre », ceux qui passaient sans trop de douleur. Je pouvais manger normalement en société, puis rentrer chez moi et engloutir une casserole de semoule avant de passer une heure aux toilettes, la musique à fond pour couvrir les bruits.
| Âge | Manifestation du TCA | Impact sur ma vie |
|---|---|---|
| 9-12 ans | Anorexie restrictive débutante | Isolement progressif, perfectionnisme scolaire |
| 13-17 ans | Boulimie avec compensation | Dépression masquée, relations sociales affectées |
| 18-23 ans | Alternance boulimie/hyperphagie | Problèmes financiers, santé dentaire dégradée |
Le pire, dans tout ça ? La solitude. Cette impression d’être la seule au monde à vivre cet enfer alors que je savais pertinemment que des millions de personnes souffraient en silence comme moi. Les troubles alimentaires excellent dans l’art de vous convaincre que vous êtes seul.e, monstrueux.se, indigne d’amour et d’aide.
Le déclic : quand le corps dit stop
Le tournant est venu pendant mes études, lors d’un séjour en Chine. Loin de mon environnement habituel, j’ai poussé mon corps dans ses derniers retranchements : nuits blanches, travail acharné, jeûnes prolongés et sport excessif. Je croyais maîtriser parfaitement la machine, jusqu’à ce que la machine lâche.
Une fracture de fatigue. Un plâtre jusqu’au genou. L’immobilité forcée. Impossible de compenser les crises alimentaires par des heures de course à pied. Impossible de fuir dans l’hyperactivité. Face à moi-même, sans échappatoire, j’ai dû regarder la réalité en face : j’étais en train de me détruire.
Ce moment de vérité a été à la fois terrifiant et libérateur. Terrifiant parce que je devais admettre que je ne contrôlais plus rien. Libérateur parce que enfin, je pouvais cesser de mentir. La guérison commençait par ce constat douloureux mais nécessaire : j’avais besoin d’aide.
Les quatre piliers de ma reconstruction
La route vers la liberté alimentaire a été longue – quatre ans d’accompagnement intensif. Quatre ans à déconstruire patiemment les schémas installés depuis l’enfance. Voici ce qui m’a sauvée :
- Une équipe pluridisciplinaire : psychologue, nutritionniste et médecin généraliste travaillant en synergie
- La thérapie cognitive et comportementale pour identifier et modifier les pensées dysfonctionnelles
- L’acceptation progressive des rechutes comme partie intégrante du processus
- Le soutien par les pairs : rencontrer d’autres personnes en rétablissement a brisé ma solitude
Chaque petite victoire comptait : un repas pris sans angoisse, une sortie au restaurant sans calcul préalable, un regard dans le miroir sans critique immédiate. Ces moments semblaient insignifiants pour les autres, mais pour moi, c’étaient des montagnes gravies.
La renaissance : apprendre à vivre dans son corps
Arrivée au Canada en 2018, j’ai cru que le changement géographique suffirait à me guérir. Erreur. Les vieux démons ont voyagé avec moi. La prise de poids conséquente a réveillé toutes mes peurs, toutes mes anciennes habitudes de contrôle. Pendant un temps, j’ai oscillé entre restrictions sévères et compulsions alimentaires, prisonnière de ce pendulum infernal.
Le vrai changement est venu avec le CrossFit. Non pas comme nouvelle forme de compensation, mais comme redécouverte de mon corps comme allié plutôt qu’ennemi. Sentir ma force augmenter, mes muscles travailler, mes capacités s’améliorer – cela a complètement transformé mon rapport à l’image corporelle.
Les chiffres sur la balance ont peu à peu perdu leur pouvoir sur moi. Je ne voyais plus du « gras » à éliminer mais des muscles en construction, une enveloppe capable de performances insoupçonnées. Cette réconciliation avec mon corps physique a été l’un des piliers de ma guérison complète.
| Avant la guérison | Après la guérison | Ce qui a changé |
|---|---|---|
| Pesée quotidienne obsessive | Pesée occasionnelle sans angoisse | Le chiffre ne définit plus ma valeur |
| Calcul mental permanent des calories | Écoute des sensations de faim et satiété | Retour à une alimentation intuitive |
| Éviction des situations sociales autour de la nourriture | Plaisir partagé des repas entre amis | Réappropriation de la convivialité |
Aujourd’hui, à l’aube de la trentaine, je peux enfin dire que je vis en paix avec mon corps et avec la nourriture. Les crises appartiennent au passé, les ruminations mentales se sont tues. Il m’arrive encore d’avoir des jours plus fragiles, mais je possède désormais les outils pour ne pas me laisser submerger.
Guérir ensemble : briser le tabou des TCA
Si je partage aujourd’hui mon histoire, c’est pour contribuer à briser le silence qui entoure encore trop souvent les troubles alimentaires. Selon les dernières estimations, près de 900 000 personnes souffriraient de TCA en France, dont la majorité sans diagnostic ni prise en charge adaptée.
Les idées reçues persistent : « c’est un caprice d’adolescente », « il/elle devrait juste se ressaisir », « c’est une question de volonté ». Ces préjugés tuent. Les TCA sont de véritables maladies psychiatriques, avec un taux de mortalité parmi les plus élevés de toutes les pathologies mentales.
Voici ce que j’aimerais que tout le monde comprenne sur les TCA :
- Ce ne sont pas des régimes qui ont mal tourné mais des maladies multifactorielles
- La guérison est possible avec un accompagnement adapté et personnalisé
- Les rechutes font partie du processus et ne signifient pas l’échec
- Le soutien de l’entourage est crucial mais doit être éclairé et bienveillant
La route vers la liberté alimentaire est semée d’embûches, mais chaque pas en avant compte. Si mon témoignage peut donner ne serait-ce qu’un peu d’espoir à une personne qui souffre en silence, alors tous ces mots auront servi à quelque chose.
Questions fréquentes sur le rétablissement des TCA
Combien de temps faut-il pour guérir d’un trouble alimentaire ?
Le rétablissement est un processus unique pour chaque personne. Certaines mettent quelques mois, d’autres plusieurs années. L’important n’est pas la durée mais la progression, même lente. Dans mon cas, il m’a fallu quatre ans d’accompagnement intensif pour retrouver une relation apaisée avec la nourriture.
Est-ce que les rechutes signifient qu’on a échoué ?
Absolument pas. Les rechutes font partie intégrante du processus de guérison. Chaque rechute est une occasion d’apprendre sur ses déclencheurs et de développer de nouvelles stratégies pour faire face aux difficultés. L’échec serait de renoncer à se relever.
Comment soutenir un proche qui souffre de TCA ?
Évitez les commentaires sur son apparence ou son alimentation. Proposez votre écoute sans jugement et encouragez-le à seeker une aide professionnelle. Informez-vous sur la maladie pour mieux comprendre ce qu’il vit. Votre présence bienveillante est précieuse, mais vous ne pouvez pas le guérir à sa place.
Peut-on vraiment guérir complètement ?
Oui, la guérison complète est possible. Elle ne signifie pas l’absence totale de mauvais jours ou de pensées intrusives, mais la capacité à y faire face sans retomber dans les comportements destructeurs. C’est retrouver la liberté de manger sans angoisse et de vivre pleinement dans son corps.